فارس أشرف المدير
الجنس : عدد المساهمات : 121 نقاط : 17227 تاريخ التسجيل : 06/04/2009 العمر : 31
| موضوع: اذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة الثلاثاء أبريل 07, 2009 9:49 am | |
| اذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين) .وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. *صداع أو ألم في عضلات العنق. *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. *زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء0
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
تحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتي لكم | |
|
abdelali عضو جديد
الجنس : عدد المساهمات : 15 نقاط : 16994 تاريخ التسجيل : 08/04/2009 العمر : 29
| موضوع: رد: اذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة الأربعاء أبريل 08, 2009 2:48 pm | |
| شـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكرا لك يا أخ أشرف على الموضوع المميز | |
|
مهدي-طنجاوي المدير
الجنس : مدينة : طنجة عدد المساهمات : 157 نقاط : 17293 تاريخ التسجيل : 06/04/2009 العمر : 32
| موضوع: رد: اذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة الأربعاء أبريل 08, 2009 5:42 pm | |
| - Spoiler:
[b] [b]شكرا لك
[/b] [/b] | |
|
الشريف الادريسي عضو مبتدئ
الجنس : عدد المساهمات : 51 نقاط : 17087 تاريخ التسجيل : 07/04/2009
| موضوع: رد: اذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة الإثنين أبريل 20, 2009 11:22 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
مشكور ونأمل منك المزيد | |
|